Неделю с 24 февраля по 2 марта Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта).
Предназначение иммунной системы организма — охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов. Причём не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
🛡Что неблагоприятно влияет на иммунитет?
📎Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
📎стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
📎окружающая среда;
📎неправильное питание.
📎Вакцинация- как один из способов поддержания иммунитета!!!
Вакцины стимулируют иммунную систему вырабатывать антитела против конкретных болезней. Регулярно обновляйте календарь прививок. Людям в возрасте 65 лет и старше желательно сделать вакцину от пневмококка.
Для сохранения иммунитета важно управлять стрессом. Хронический стресс повышает уровень кортизола. Этот гормон подавляет иммунитет. Боритесь со стрессом подходящим для вас способом, например, йогой, прогулками, хобби, общением. Кроме того, необходимо отказаться от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя очень сильно ослабляют иммунную систему, ухудшают функционирование многих органов и губят их. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет. В результате он перестаёт выполнять свои защитные функции.
С Уважением, Малгобекская районна больница 2.
Будьте здоровы!
